B760和Z790主板怎么选？预算有限，需要DDR5和未来升级空间

我打算组装一台新电脑，主要用于游戏和一些轻度视频剪辑。预算在1.2万左右，CPU已确定选i7-13700K。现在纠结主板选B760还是Z790。我知道Z790支持CPU超频，但我不太会超频，而且B760便宜不少。不过听说B760的PCIe通道和内存超频能力有限，未来升级可能受限。我计划用DDR5内存，希望至少能上6000MHz。另外，我可能会在未来2-3年升级显卡，需要足够的PCIe 5.0支持。请高手帮我分析一下，我的情况到底选哪个更合适？预算方面，主板加内存希望控制在3000-4000元。