针对你的i5-4590和日常使用场景，在预算500元以内，以下方法可以有效提升性能：
1. **更换固态硬盘（SSD）**：这是最立竿见影的升级。你的机械硬盘很可能是瓶颈，导致开机慢和程序加载卡顿。建议购买一块240GB或480GB的SATA SSD（如金士顿A400或英睿达BX500，约200-300元），将系统盘更换为SSD，并重新安装系统和常用软件。开机时间可从1分钟以上缩短到15秒左右，程序响应速度大幅提升。
2. **增加内存**：i5-4590支持DDR3内存，如果你目前只有8GB，可以考虑升级到16GB（加一根8GB DDR3 1600，约100-150元）。多标签页Chrome和Office同时使用时，内存不足会导致频繁使用虚拟内存，造成卡顿。
3. **优化系统设置**：
- 关闭视觉效果：右键“此电脑”->属性->高级系统设置->性能设置，调整为“调整为最佳性能”。
- 禁用不必要的后台服务：如SysMain（原Superfetch）、Windows Search等（通过services.msc）。
- 确保电源计划设置为“高性能”，避免CPU降频。
- 使用工具（如Process Lasso）限制后台进程的CPU占用。
4. **检查散热**：i5-4590默认散热器在长期使用后硅脂可能干涸，导致高温降频。可以花30元买一支信越7921硅脂重新涂抹，并清理散热器灰尘。使用Core Temp监控温度，如果待机超过50°C或满载超过85°C，建议更换一个百元级散热器（如玄冰400）。
5. **考虑CPU升级**：如果你的主板是H81/B85等，可以淘一块二手i7-4790（约400元），四核八线程，多任务性能提升明显。但需注意主板供电和散热器兼容性。
综上，优先推荐换SSD和加内存，总花费约350元，即可显著改善日常使用体验。