内存价格确实有周期性波动，但有几个规律可以参考：
1. **电商大促**：618、双11、双12是传统促销节点，内存通常会有明显降价，尤其是平台补贴和品牌活动叠加时。建议提前关注价格，大促前一周往往有保价或预售活动。
2. **新品发布前后**：当新一代内存（如DDR5）开始普及，旧代内存（DDR4）会逐步降价清仓。目前DDR5已经趋于主流，DDR4价格处于低位，适合入手。
3. **行业淡季**：每年Q1（1-3月）是电子产品销售淡季，厂商可能会降价促销。另外，黑五（11月底）海外电商打折，国内部分渠道也会跟进。
4. **日常好价**：关注什么值得买、拼多多百亿补贴等平台，经常有神价。比如DDR4 3200 16G单条历史低价在200元左右，32G套装400元内可入。
**针对你的情况**：
- 如果主板支持DDR4，建议直接加一条同型号16G，成本最低。目前DDR4 16G单条好价在200-250元，300-500预算完全够。
- 如果考虑DDR5，需要换主板和CPU，成本高（至少1500+），且DDR5 32G套装目前最低也要600-800元，性价比不如DDR4。除非你未来有高负载需求（如4K视频渲染），否则不建议现在换平台。
**最佳时机**：建议在618或双11前一个月开始蹲，比如5月底或10月底，价格通常比大促当天更低。现在（3月）也可以关注，部分品牌有春季促销。