Intel 酷睿i5 4690评测：经典四核的性价比之选

Intel 酷睿i5 4690采用经典的LGA 1150封装，尺寸为37.5×37.5mm，与上一代产品保持兼容。处理器顶盖印有Intel标志和型号标识，整体设计简洁务实。盒装版本附带了原装散热器，对于84W TDP的处理器来说，能够满足日常散热需求。

作为Haswell架构的产物，i5 4690的针脚布局与Z97、H97等主板完美适配，升级用户无需更换主板即可从第四代酷睿i3或奔腾系列升级。不过需要注意的是，该处理器不支持DDR4内存，仅兼容DDR3/DDR3L内存，限制了后续升级空间。

酷睿i5 4690基于22纳米Haswell架构，原生四核心四线程，不支持超线程技术。CPU主频为3.5GHz，最高睿频可达3.9GHz，三级缓存容量为6MB，二级缓存为1MB。内存方面，支持双通道DDR3 1333/1600MHz，最大容量32GB，内存带宽为25.6GB/s。

集成显卡为Intel HD Graphics 4600，基础频率350MHz，最大动态频率1200MHz，支持三屏输出和4K分辨率（HDMI 1.4下可达4096×2304@24Hz）。虽然性能无法与独立显卡媲美，但足以应对办公、视频播放等轻度图形任务。

在实际测试中，i5 4690的单核性能得益于3.9GHz睿频，在Cinebench R15中单核得分约160cb，多核得分约560cb，与第七代酷睿i5-7400基本持平。在PCMark 10办公场景测试中，得分超过3500，日常办公、网页浏览和多任务处理流畅无压力。

游戏性能方面，搭配GTX 1060级别显卡，在《英雄联盟》《CS:GO》等网游中可稳定在100帧以上，而《绝地求生》等大型游戏需降低画质才能维持60帧。总体来说，i5 4690性能足以满足轻度游戏和日常使用，但面对现代多核优化应用已显吃力。

i5 4690的热设计功耗（TDP）为84W，在满载状态下，使用原装散热器可将温度控制在70℃左右，噪音表现尚可。待机功耗约10W，整体能效比在当年属于主流水平。相比后续的Skylake架构，Haswell的功耗稍高，但依然在合理范围内。

对于想通过超频提升性能的用户，i5 4690并不支持倍频解锁，仅能通过调整外频进行小幅超频，且需要搭配Z系列主板。建议普通用户使用默认设置，搭配一个百元级风冷散热器即可获得静音和散热平衡。

目前i5 4690在二手市场售价约200-300元，对于预算有限的用户，搭配H81或B85主板和DDR3内存，可以组建一套高性价比的办公或轻度游戏主机。但需注意，该处理器不支持DDR4、NVMe等新技术，升级空间有限。

如果你是追求极致性价比的玩家，且手头有DDR3内存和LGA 1150主板，i5 4690是一个不错的选择。但若预算允许，建议考虑新一代i3-12100F或R5 5500，性能提升明显且支持新平台。总体而言，i5 4690适合过渡或特定场景使用。