对于你的需求，B760主板完全够用，而且性价比更高。以下是详细分析：
1. **超频需求**：你说不会折腾CPU超频，只开XMP。那么Z790的核心优势（CPU超频）对你来说基本用不上。B760同样支持内存超频（XMP），可以轻松让DDR5 6000MHz运行在标称频率。
2. **供电能力**：i5-13600KF的满载功耗约180W，而主流B760主板（如微星B760M迫击炮、华硕TUF B760M-PLUS）的供电设计都能轻松应对，甚至带i7-13700K都问题不大。只要选择供电规格在12+1相以上的B760，完全不用担心。
3. **性能影响**：B760和Z790在默认设置下，CPU性能几乎没有差异。显卡性能更不受主板芯片组影响，PCIe 4.0 x16接口在B760上也是满速，不会限制4070 Super。
4. **扩展性**：Z790通常提供更多的PCIe 4.0通道、更多USB接口和更丰富的M.2插槽。但如果你不需要装多块固态硬盘或扩展卡，B760的扩展性已经足够。
5. **预算**：B760主板价格在800-1200元，而Z790普遍在1500元以上。省下的钱可以升级内存或固态硬盘。
**推荐型号**：微星B760M迫击炮WiFi（约1100元）或华硕TUF B760M-PLUS（约1200元），供电扎实，接口齐全。
结论：选B760，把钱花在刀刃上。