针对i7-13700K在微星MPG Z790 EDGE WIFI主板上超频导致VRM过热降频的问题，建议从以下几个BIOS设置入手优化：
1. **降低CPU Load-Line Calibration (LLC)等级**：默认LLC可能过高，导致电压补偿过度，增加供电发热。尝试将LLC从Mode 4（或默认）降低至Mode 6或Mode 7，这样在高负载时电压会更接近设定值，减少多余电压带来的热量。
2. **调整CPU电压模式**：将CPU核心电压从Auto或Override模式改为Adaptive+Offset模式，并手动降低Offset电压（例如-0.05V）。这可以在保持稳定性的前提下降低核心电压，从而减少功耗和发热。
3. **设置电流限制和功耗墙**：进入BIOS的CPU高级设置，将长时间功耗限制（Long Duration Power Limit, PL1）和短时间功耗限制（Short Duration Power Limit, PL2）分别设置为250W和280W（默认可能更高），同时将电流限制（ICCmax）设置为307A。这能防止CPU瞬间功耗过高，减轻VRM负担。
4. **调整VRM开关频率**：在BIOS的DigitALL Power选项中，尝试将VRM开关频率从Auto改为更高的值（如500kHz或600kHz）。更高的开关频率能提高供电效率，减少发热，但可能略微增加MOSFET的开关损耗，需要根据实际温度测试。
5. **增强VRM散热**：虽然不更换硬件，但可以检查机箱风道，确保VRM区域有气流经过。如果主板VRM散热片上有灰尘，请清理。部分用户会在VRM散热片上加装小型风扇辅助散热。
建议先尝试第1、2、3项，通常能显著降低VRM温度。如果仍无法解决，可能需要降低超频幅度或频率。微星MPG Z790 EDGE的VRM应付13700K默认使用绰绰有余，但超频时确实需要精细调校。