根据你的描述，电源故障的可能性很高。以下是一些判断方法：
1. **回形针测试**：拔掉电源所有连接线，只保留电源线。用一根回形针短接24针主板接口的绿线（PS-ON）和任意一根黑线（GND）。如果电源风扇转动，说明电源能启动，问题可能出在其他硬件；如果风扇不转，基本可以确定电源损坏。注意：此测试只能判断电源是否通电，不能检测输出电压是否正常。
2. **万用表测量**：如果你有万用表，可以测量电源各输出电压。在回形针测试时，用万用表直流电压档测量橙色线（+3.3V）、红色线（+5V）、黄色线（+12V）对黑线的电压。正常范围：+3.3V允许±5%（3.14-3.47V），+5V允许±5%（4.75-5.25V），+12V允许±5%（11.4-12.6V）。如果某路电压偏差过大，说明电源已坏。
3. **替换测试**：最可靠的方法是借一个已知正常的电源替换测试。如果替换后电脑能正常启动，则原电源损坏。
4. **观察物理状态**：虽然你没闻到焦味，但可以仔细检查电源外壳是否有鼓包、变形，或者从散热孔看内部是否有电容漏液、元件烧毁痕迹。
根据你的配置（i5-12400F + RTX 3060），550W电源在满载时可能接近极限，长时间高负载使用容易导致电源老化损坏。建议更换一个额定功率650W或更高的优质电源，如海韵Focus GX-650、振华Leadex III 650W等。如果确认电源损坏，请勿自行拆解维修，直接更换即可。