如何降低内存延迟以提升游戏和视频编辑性能？

我最近组装了一台电脑，配置是AMD Ryzen 7 5800X处理器、NVIDIA RTX 3070显卡和32GB DDR4-3200内存（CL16时序）。主要用途是玩高帧率游戏（如《赛博朋克2077》）和进行4K视频编辑。我发现系统在加载大型游戏或渲染视频时偶尔有卡顿，怀疑内存延迟较高影响了性能。我尝试过启用XMP，但延迟似乎没有明显改善。预算方面，如果硬件升级能显著提升效果，我愿意花费500-1000元。希望专家能提供一些优化建议，比如调整BIOS设置、更换内存或软件优化，目标是降低延迟，让系统运行更流畅。