机箱积灰严重确实会影响散热和硬件寿命，建议按以下步骤系统性清理：
1. **准备工具**：
- 防静电手环或经常触摸金属物体释放静电。
- 压缩空气罐（推荐戴森或凡士林品牌），或者使用大功率吹风机（冷风档）。
- 软毛刷（化妆刷或油画笔，避免硬毛刷）。
- 小号螺丝刀（十字和一字）。
- 棉签和99%异丙醇（用于清理电路板）。
- 新的导热硅脂（如信越7921或利民TF8）。
2. **清理步骤**：
- 断电拔掉所有线缆，将机箱搬到通风处（如阳台）。
- 拆下两侧侧板，先处理大块灰尘：用压缩空气罐从机箱内部向外吹，注意风扇要固定住（可用手指或用扎带绑住扇叶），防止高速旋转损坏轴承。
- 拆下所有风扇（包括CPU散热器风扇、显卡风扇），单独清理扇叶和散热鳍片。对于顽固积灰，可用软毛刷配合压缩空气。
- 清理电源：拆下电源，用压缩空气从进风口和出风口吹，不要拆开电源外壳。
- 清理CPU散热器：如果散热器鳍片间灰尘成块，建议拆下散热器，用软毛刷或水洗（需彻底晾干）。同时清理CPU表面旧硅脂，重新涂抹新硅脂。
- 清理主板和显卡：用软毛刷轻轻扫去表面灰尘，缝隙处用压缩空气吹。注意不要触碰电容针脚。
- 清理机箱防尘网：拆下用水冲洗，晾干后装回。
3. **注意事项**：
- 不要在潮湿环境下清理。
- 压缩空气罐要直立使用，避免液体喷出。
- 清理后确保所有部件完全干燥再通电。
4. **预防措施**：
- 改善机箱风道：前置进风，后置和顶部出风。
- 加装防尘网：在进风口额外加装高密度防尘网（如银欣FF123）。
- 定期清理：每3-6个月简单吹一次，每年深度清理一次。
按照上述方法，你的机箱温度应该能恢复到接近初始状态。如果清理后温度依然偏高，检查散热器是否安装牢固，或者考虑升级散热方案。