作为expert，我建议从以下几个方向优化：
1. **内存超频与升级**：你的内存频率只有2666MHz，而i5-10400支持到2933MHz（实际受主板限制）。B460主板通常不支持内存超频，但可以尝试开启XMP或手动调整时序。如果预算允许，更换为3200MHz或更高频率的内存条（需确认主板支持），能明显提升内存带宽，对游戏和视频剪辑都有帮助。
2. **CPU散热与功耗限制**：i5-10400的默认TDP为65W，但许多主板会设置功耗墙（PL1=65W, PL2=150W）。在BIOS中解锁功耗限制（PL1=PL2=150W），配合更好的散热器（如百元级风冷），可以让CPU长时间保持高频率运行，提升多核性能。
3. **显卡与存储升级**：如果你使用的是独立显卡，确保显卡驱动最新，并检查是否成为瓶颈。另外，将系统盘更换为NVMe固态硬盘（如PCIe 3.0），可加快游戏加载和视频素材读取。
4. **系统与软件优化**：关闭Windows游戏模式中的后台录制、禁用不必要的启动项，使用“高性能”电源计划。在视频剪辑软件中开启硬件加速（如Intel Quick Sync），可显著提升编码速度。
综合来看，解锁功耗限制和升级内存是最立竿见影的方法，成本低且安全。