根据你的描述，CPU温度异常高且散热器安装和硅脂都处理过，问题可能出在以下几个方面：
1. **散热器底座接触不良**：虽然你检查了安装牢固，但可能存在散热器底座与CPU接触不紧密的情况。建议重新安装散热器，确保扣具压力均匀，特别是玄冰400这类扣具，容易一边高一边低。可以尝试在安装时对角拧紧螺丝，保证压力平衡。
2. **散热器性能不足**：i5-12400F发热量不大，玄冰400理论上足够，但如果机箱风道极差，热量无法排出，也会导致CPU温度高。检查机箱是否有进风口和出风口，建议至少加装一个后置出风扇，形成前进后出的风道。
3. **CPU电压过高**：某些主板默认会给CPU加电压，导致发热增加。可以进入BIOS，查看CPU核心电压，如果超过1.2V，尝试手动锁定在1.1V-1.15V，或者开启“CPU Load Line Calibration”为低档位。
4. **散热器风扇方向错误**：确认散热器风扇是向机箱后部吹风，而不是向内存或显卡方向吹。
5. **硅脂涂抹问题**：虽然新涂了硅脂，但可能涂抹过厚或过薄。建议用“五点法”或“刮平法”，保证均匀薄层。
6. **传感器或软件误报**：可以尝试用不同软件（如HWMonitor、AIDA64）对比温度，或者用手触摸散热器热管，如果感觉烫手，说明温度确实高；如果只是温热，可能是传感器问题。
建议优先检查风道和散热器安装，这是最常见的原因。如果无效，再调整BIOS电压设置。