i7-13700K待机50度，游戏飙到95度，怎么有效降低CPU温度？

最近刚装了一台新电脑，CPU是i7-13700K，散热器用的是利民FC140双塔风冷，机箱是联力L216，有前2后1风扇。平时待机温度大约50度，玩《赛博朋克2077》时CPU温度直接飙到95度，偶尔还会降频。我已经重新涂了硅脂（信越7921），也检查了散热器安装是否牢固，但问题依旧。环境温度大约25度，没有空调。请问有什么办法能有效降低CPU温度？是否需要换水冷？预算500元左右。