对于你描述的使用场景——家用NAS和轻度工作站——ECC内存的必要性其实很低，甚至可以说是完全没有必要。下面从几个角度详细解释：
1. **内存错误概率**：单颗内存芯片的软错误率（SER）大约在每10^9到10^12小时发生一次不可纠正错误（取决于工艺、电压等）。对于家用环境，32GB内存的不可纠正错误平均间隔可能在数十年甚至更久。你更可能遇到硬盘故障、电源问题或文件系统错误，而非内存导致的静默数据损坏。
2. **实际影响**：非ECC内存的不可纠正错误通常会导致系统蓝屏或应用崩溃，而不是静默地写坏数据。因为操作系统和大多数应用（如Plex、Docker）会检测到异常并终止进程。只有像ZFS这样的文件系统在极度依赖内存校验和时，才可能因内存错误导致数据损坏，但即便使用非ECC内存，ZFS的校验和机制也能检测到大部分问题。
3. **成本与兼容性**：ECC DDR5内存和W680主板比普通消费级贵不少。例如，32GB ECC DDR5-4800内存价格约800元，而普通DDR5-4800约400元；W680主板比Z790贵约500-1000元。总计增加约900-1400元。对于家庭照片和文档，定期备份（如3-2-1策略）比ECC内存更有效且更便宜。
4. **建议**：如果你真的对数据完整性有极高要求（例如存储科研数据或大量财务记录），可以考虑使用ZFS文件系统并搭配定期校验，或者购买支持ECC的入门级服务器平台（如Intel Xeon E-2400系列）。但绝大多数家庭用户，非ECC内存完全足够。
总结：不必为ECC内存焦虑，把预算花在更好的备份方案上更实际。