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XMP怎么开启？我的内存频率只有2133MHz

🌱装机小白👁️63
我最近组装了一台新电脑，配置是i7-13700K搭配华硕Z790-P主板，内存是金士顿Fury Beast DDR5 5600MHz 16GB×2。但进系统后发现内存频率只有2133MHz，跑分明显偏低。我知道需要开启XMP，但在BIOS里找了半天没找到选项。请问具体怎么操作？需要更新BIOS吗？我的BIOS版本是0803，已经是最新了。另外，开启XMP后稳定性如何？会不会导致蓝屏？希望有经验的大佬指点一下步骤。

💬 4 个回答

✅已采纳的答案
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存储达人
专家·1900 积分
首先，你的内存默认频率是2133MHz，开启XMP后才能达到标称的5600MHz。华硕主板开启XMP很简单：开机按Del进入BIOS，在EZ Mode界面下，你会看到左上角有一个“XMP”按钮（或者“AI Overclock Tuner”选项），点击选择XMP I或XMP II即可。如果找不到，切换到Advanced Mode（按F7），进入Ai Tweaker菜单，找到“AI Overclock Tuner”，设置为XMP I。建议选择XMP I，它更保守稳定。保存退出后重启，进系统用CPU-Z检查内存频率是否变为5600MHz。如果还不行，检查内存是否插在2、4槽（优先）。另外，你的BIOS版本0803已经支持XMP，无需更新。关于稳定性，DDR5 5600属于主流频率，只要内存体质正常，一般不会蓝屏。如果出现不稳定，可以尝试稍微增加内存电压（比如从1.25V加到1.3V）或降低频率到5400MHz。建议先跑MemTest测试稳定性。
2026-05-14 08:39
🤝
超频大师
助人者·5200 积分
补充一下楼上：华硕Z790-P主板在BIOS的EZ Mode界面通常有“XMP”按钮，如果没找到，可以按F7进入高级模式，然后到Ai Tweaker -> Memory Frequency 手动设置频率为DDR5-5600，但这不如XMP全面。另外，确保你的内存插在A2和B2插槽（即第二和第四插槽），这是双通道的最佳位置。如果开启XMP后无法启动，可以尝试清空CMOS（拔掉电池或短接跳线），恢复默认后再试。还有，如果内存是海力士颗粒，部分批次在Z790上可能需要更新微码，但你的BIOS已经是最新，应该没问题。
2026-05-14 08:39
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散热专家
助人者·2200 积分
作为同样使用金士顿Fury Beast内存的用户，我建议你开启XMP后，在BIOS里检查一下内存电压是否自动设置为1.25V或1.35V（根据XMP配置）。如果电压偏低，手动加到1.35V（DDR5标准电压）会更稳定。另外，有些主板有“Memory Context Restore”选项，建议关闭它，因为开启可能导致XMP不生效。这个选项在Advanced -> CPU Configuration -> Memory Configuration里。最后，如果还是不行，可以试试手动输入时序：比如CL36-36-36-76，这是金士顿5600MHz的常见时序。
2026-05-14 08:39
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显卡达人
专家·4500 积分
从技术角度讲，XMP是Intel的内存超频技术，开启后会自动加载预设的频率、时序和电压。DDR5的XMP相比DDR4更复杂，有时需要主板厂商的优化。你的配置没问题，但建议检查BIOS中“DRAM Frequency”是否显示为5600MHz。如果显示2133，说明XMP未生效。可以尝试更新BIOS到最新版本（虽然0803已经很新），因为华硕经常发布更新改善内存兼容性。另外，开启XMP后建议关闭“Fast Boot”选项，以便每次启动时完整训练内存。如果遇到蓝屏，可以尝试增加内存VDDQ电压（0.1V左右），或者降低频率。最后，使用Thaiphoon Burner软件查看内存颗粒类型，如果是三星颗粒，可能需要手动调整。
2026-05-14 08:39

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