玩3A大作和竞技游戏，内存应该选16GB还是32GB？

我最近准备装一台新电脑，主要用于玩《赛博朋克2077》、《使命召唤：战区》等3A大作，也会玩《英雄联盟》、《CS:GO》这类竞技游戏。预算在1万左右，CPU打算用i7-13700K，显卡RTX 4070。现在纠结内存容量：16GB够不够？还是直接上32GB？听说有些游戏已经推荐32GB了，但16GB能省点钱。另外，频率和时序怎么选比较好？求大佬给点建议。