根据你的描述，CPU占用率100%且“系统中断”和“服务主机：本地系统”占用高，通常有以下几种常见原因及解决方法：
1. **驱动问题**：尤其是网卡、显卡或主板芯片组驱动异常。建议使用DDU（Display Driver Uninstaller）在安全模式下彻底卸载显卡驱动，然后从NVIDIA官网重新安装最新驱动。同时，检查网卡驱动，可尝试禁用网卡看CPU占用是否下降。
2. **系统更新或后台服务**：Windows更新有时会卡住或后台服务（如Windows Search、Superfetch/SysMain）异常。可以尝试停止SysMain服务：以管理员身份运行命令提示符，输入`sc stop SysMain`和`sc config SysMain start=disabled`。或者使用“资源监视器”查看是哪个进程具体占用CPU。
3. **硬件故障**：CPU过热导致降频或电压不稳，但i5-10400F一般不会。检查散热器是否安装牢固，用AIDA64或HWMonitor监控CPU温度，如果待机温度超过60°C，需要重新涂硅脂或更换散热器。
4. **恶意软件**：虽然你扫描过，但有些挖矿木马会伪装成系统进程。建议使用Malwarebytes或AdwCleaner进行二次扫描。
5. **电源计划**：确保电源计划设置为“平衡”或“高性能”，不要开启“节能模式”。
**操作步骤**：
- 按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，点击“性能”选项卡，查看CPU使用率历史记录。
- 打开“资源监视器”，在CPU选项卡中按“平均CPU”排序，找出占用最高的进程。
- 如果是“系统中断”，通常与硬件驱动有关；如果是“服务主机”，尝试禁用相关服务。
- 如果以上无效，可以尝试重置Windows（保留个人文件）。
建议先从驱动入手，因为“系统中断”高往往是驱动冲突或硬件问题。