电源纹波对CPU超频稳定性影响有多大？如何测量和改善？

我最近在折腾我的i9-13900K超频，发现即使核心电压和频率设置看起来合理，系统在高负载下偶尔会出现蓝屏或计算错误。我怀疑是电源纹波的问题。我的电源是海盗船RM850x，使用已经两年。我注意到在示波器上12V线路的纹波大约在50mV左右，但不确定这是否正常。CPU在5.5GHz时电压设置为1.35V。我想知道：1）多大的纹波算超标？2）纹波如何具体影响CPU稳定性？3）除了换电源，有没有其他方法改善纹波？我的主板是华硕Z790-A，内存是DDR5-6000。预算有限，不想轻易换电源。