限制显卡功耗最常用的工具是MSI Afterburner，配合RivaTuner Statistics Server（RTSS）使用。具体步骤如下：
1. 下载安装MSI Afterburner和RTSS，确保版本兼容。
2. 打开MSI Afterburner，找到核心电压（Core Voltage）滑块，但注意RTX 30系列锁定了电压调节，所以主要靠功耗限制。
3. 在设置中启用“解锁电压控制”和“扩展限制”，但不要调整电压曲线，直接使用功耗限制（Power Limit）滑块。
4. 将功耗限制从100%向下拖动，例如80%或70%。对于RTX 3070，默认功耗限制通常在220W-240W，降低到80%即约176W-192W。
5. 点击应用（√），然后运行游戏测试。建议逐步降低，每降5%测试一次，找到性能与温度的平衡点。
另一种方法是在NVIDIA控制面板中调整电源管理模式为“最佳功率”，但这不如Afterburner精确。
性能损失方面：以《赛博朋克2077》为例，2K分辨率最高画质下，功耗限制到80%时性能损失约5%-10%，但温度能降低8-12°C，风扇噪音明显减小。如果限制到70%，性能损失可能达到15-20%，但温度更可控。建议从85%开始尝试。
此外，还可以在Afterburner中手动调整风扇曲线，让风扇在较低温度下更积极转动，但会增加噪音。如果追求静音，优先降低功耗限制。
最后注意：不要过度降低核心电压，RTX 30系列自动调整频率，降压可能导致不稳定。如果出现游戏闪退或花屏，请恢复默认设置。