根据你的描述，掉帧问题很可能是由以下几个原因导致的，建议按顺序排查：
1. **检查温度与功耗**：使用GPU-Z或MSI Afterburner监控游戏时的显卡温度和核心频率。RTX 4060满载温度通常在70-80°C，如果超过85°C可能会触发降频。同时观察核心频率是否稳定在标称值附近，如果频率波动很大，说明可能过热或供电不足。
2. **电源功率是否足够**：虽然650W理论上够，但劣质电源或峰值功率不足也会导致掉帧。检查电源铭牌上的+12V输出是否足够（建议>500W）。可以尝试用OCCT进行电源压力测试，如果测试中重启或掉帧，则电源可能有问题。
3. **驱动设置问题**：在NVIDIA控制面板中，将“电源管理模式”改为“最高性能优先”，关闭“垂直同步”和“三重缓冲”。同时检查游戏内是否开启了“动态分辨率”或“帧生成”功能，这些有时会导致帧数不稳定。
4. **CPU瓶颈**：i5-13400F性能足够，但检查游戏时CPU占用率是否接近100%，而显卡占用率低于80%。如果是，说明CPU成为瓶颈，可以尝试降低CPU密集型设置（如物理效果、人群密度）。
5. **内存与存储**：确保内存运行在XMP标称频率（如DDR5 6000MHz），并检查是否插在正确的插槽（通常2和4槽）。另外，游戏是否安装在固态硬盘上？机械硬盘会导致加载卡顿。
最后，可以尝试重置BIOS到默认设置，或者重装显卡驱动（用DDU卸载后再安装最新版）。如果以上都无效，可能是显卡硬件故障，建议联系售后检测。