CPU占用率100%通常由软件或系统问题引起，而非硬件故障。针对你的情况，建议按以下步骤排查：
1. **检查具体进程**：打开任务管理器，点击CPU列排序，看是哪个进程占用高。常见如“系统中断”、“服务主机”、“Windows更新”等。如果是Windows更新，可暂时暂停更新。
2. **关闭不必要的后台服务**：按Win+R输入services.msc，禁用“SysMain”（Superfetch）、“Windows Search”等非必要服务。
3. **检查电源计划**：控制面板-电源选项，选择“平衡”或“高性能”，避免“节能”模式限制CPU性能。
4. **更新驱动**：尤其是芯片组驱动和显卡驱动，过旧驱动可能导致异常。
5. **扫描恶意软件**：虽然你已杀毒，但建议用AdwCleaner或Malwarebytes再扫一次，排除广告软件。
6. **检查散热**：i5-10400满载温度应低于80°C，如果散热不良，CPU会降频导致占用率升高。可用Core Temp查看温度。
7. **重置或重装系统**：如果以上无效，备份数据后重置Windows。
如果问题依旧，可能是硬件问题，但概率很低。建议先从软件入手。