i7-13700K 散热器选择：风冷还是360水冷？预算500元内

最近刚入手了i7-13700K，主要用于游戏和偶尔的视频渲染。主板是微星Z790，机箱是联力Lancool III，空间够大。听说13代酷睿功耗很高，尤其是满载时能到200W以上。我不太想用水冷，担心漏液风险，但风冷又怕压不住。预算500元以内，希望散热器安静一点，因为经常晚上玩游戏。目前看中猫头鹰NH-D15和利民FC140，但不确定能不能稳定压制不降频。另外，如果用水冷的话，360水冷会不会更好？请大神给点建议。