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SSD 使用一年后速度明显下降，如何恢复性能？

🤝程序员老李👁️51
我有一块三星 970 EVO Plus 1TB NVMe SSD，使用约一年，作为系统盘和游戏盘。最近发现开机速度变慢，游戏加载时间明显增加，用 CrystalDiskMark 测试顺序读写从原来的 3500/3300 MB/s 降至 2800/2500 MB/s，4K 随机读写也有下降。已尝试过磁盘碎片整理（但系统提示不需要），关闭了 Windows 索引和 Superfetch，也更新了固件，但问题依旧。系统是 Win11，主板 BIOS 已开启 AHCI 和 4G Decoding。请问还有什么方法可以恢复 SSD 的性能？是否与长期高负载使用有关？是否需要考虑更换 SSD？

💬 3 个回答

✅已采纳的答案
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硬件老司机
专家·2800 积分
根据你的描述，SSD 速度下降很可能是由于长期使用导致的写入放大和垃圾回收效率降低，以及可能存在的 TRIM 未正确执行。首先，确认 TRIM 是否开启：在管理员命令行中输入 'fsutil behavior query DisableDeleteNotify'，如果返回 0 则正常。其次，执行一次安全擦除（Secure Erase）可以彻底恢复性能，但会清空所有数据，请先备份。可以使用三星魔术师（Samsung Magician）软件中的性能优化功能，或者使用其提供的全盘安全擦除。另外，检查 SSD 的剩余空间：建议保留至少 10-20% 的可用空间，以便主控进行垃圾回收。如果剩余空间过少（比如低于 10%），速度会明显下降。你的 970 EVO Plus 支持 HMB（主机内存缓冲），确保主板驱动和 BIOS 设置正确。最后，考虑更新主板芯片组驱动和 NVMe 驱动。如果以上无效，可能是 NAND 颗粒寿命问题，但 1TB 写入寿命通常为 600 TBW，你一年使用应该远未达到，除非有大量写入。建议使用 CrystalDiskInfo 检查健康度和累计写入量。
2026-05-12 20:22
🤝
存储达人
助人者·1900 积分
除了楼上提到的安全擦除外，你也可以尝试以下方法：1. 关闭 Windows 的系统还原和休眠功能，这些会占用大量写入。2. 检查是否有后台程序频繁读写 SSD，如杀毒软件、云同步等，可以暂时禁用测试。3. 在 BIOS 中确保电源管理设置为高性能，避免节能模式限制性能。4. 使用 AS SSD Benchmark 测试，注意其 'OK' 状态是否显示为绿色，若为黄色可能表示 4K 对齐或驱动问题。5. 如果你的主板有多个 M.2 插槽，可以尝试更换插槽，有时 PCIe 通道分配会影响性能。6. 考虑重装操作系统，但这是最后手段。另外，三星 970 EVO Plus 使用的是 TLC 颗粒，在 SLC 缓存用完后写入速度会下降，这是正常现象，但你的持续读写下降可能与此无关。建议先检查温度：过热会导致主控降速，使用 HWMonitor 查看 SSD 温度是否超过 70℃。
2026-05-12 20:22
🤝
超频大师
助人者·5200 积分
你的情况很可能是 SSD 的写入缓存设置问题。在设备管理器中找到磁盘驱动器，右键属性，策略选项卡，确保 '启用设备上的写入缓存' 已勾选，且 '关闭设备上的 Windows 写入缓存缓冲区刷新' 也勾选（但注意此选项在意外断电时可能导致数据丢失）。另外，检查主板 BIOS 中的 SATA 模式是否为 AHCI，以及是否启用了 'Above 4G Decoding' 和 'Resizable BAR'（如果支持）。对于 NVMe SSD，建议安装三星 NVMe 驱动而不是微软默认驱动，可以从三星官网下载。最后，如果以上都无法解决，可能是 SSD 固件存在 bug，检查三星魔术师是否有新固件更新。你的测试数据虽然下降，但实际使用中可能感觉不明显，建议以实际体验为准。
2026-05-12 20:22

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